Trainingsplaner · Trainingstagebuch

Ausgewogen trainieren. Jeden Satz erfassen.

Evenset schlägt Übungen vor, die zu deiner bisherigen Auswahl passen, und merkt sich deine Sätze, Wiederholungen und Gewichte. Kostenlos, ohne Konto – und deine Trainingsdaten verlassen dein Handy nie.

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Läuft direkt im Browser. Kein Download, keine Anmeldung.

Evenset-Zusammenfassung: 4 Übungen, 13 Sätze und ein 3D-Körper, auf dem die trainierten Muskeln hervorgehoben sind

Vorschläge, die Lücken schließen

Wähle einen Split – Upper / Lower, Ganzkörper, Push / Pull oder deine eigene Auswahl an Muskelgruppen – und füge eine Übung hinzu. Evenset schlägt vor, was dazu passt: die Gegenbewegung, einen Muskel, der noch fehlt, eine andere Körperregion.

Die Vorschläge folgen klaren, festen Regeln statt einer Blackbox: Gleiche Auswahl, gleiche Antwort. Nicht das Richtige dabei? Lass neu mischen oder durchsuche den Übungskatalog selbst.

Evenset beim Zusammenstellen: Bankdrücken ist gewählt, darunter stehen passende Übungsvorschläge

Sätze, Wiederholungen und Gewicht in Sekunden erfassen

Trag ein, was du bei jeder Übung bewegt hast – Satz für Satz, wenn sich das Gewicht ändert. Zwischen den Sätzen läuft ein Pausentimer, damit du nicht auf die Uhr schauen musst.

Ein Training hat gepasst? Speichere es als Vorlage und starte es beim nächsten Mal mit einem Tipp. Auch Cardio-Einheiten lassen sich erfassen, sodass der Kalender deine ganze Trainingswoche zeigt.

Evenset beim Erfassen von 3 Sätzen mit 8 Wiederholungen und 82,5 kg im Bankdrücken

Sieh, was du wirklich trainiert hast

Nach dem Training zeigt eine 3D-Muskelkarte, welche Bereiche du beansprucht hast – dazu die Zahl der Sätze und das insgesamt bewegte Gewicht.

Über die Wochen zeichnet Evenset deine Trainings pro Woche und deinen schwersten Satz je Übung auf und sagt dir, welche Muskelgruppen mal wieder dran sind – damit das nächste Training ausgleicht.

Evenset-Statistik: Trainings pro Woche in den letzten 8 Wochen und der schwerste Satz pro Woche

Deine Trainingsdaten gehören dir

Die meisten Fitness-Apps wollen eine E-Mail-Adresse, bevor du einen einzigen Satz eintragen kannst. Evenset ist andersherum gebaut.

Kein KontoKeine E-Mail, kein Passwort, kein Profil. Öffnen und loslegen.
Auf deinem Gerät gespeichertDeine Trainings liegen im Speicher deines Browsers. Sie werden nie auf einen Server geladen.
Keine Werbung, keine CookiesDie einzige Statistik ist eine anonyme, cookielose Besucherzählung, die du in den Einstellungen abschalten kannst.
Funktioniert offlineLeg die App auf den Home-Bildschirm: Sie öffnet im Vollbild – auch im Kellerstudio ohne Empfang.
Backup in einer DateiExportiere deinen Verlauf als Datei und stelle ihn jederzeit auf einem anderen Handy wieder her.
Deutsch und EnglischDazu heller und dunkler Modus und eine Akzentfarbe deiner Wahl.

Fragen

Ist Evenset kostenlos?

Ja. Es gibt kein Abo und keine Werbung.

Muss ich etwas installieren?

Nein. Evenset ist eine Web-App und läuft im Browser. Wenn du sie auf dem Home-Bildschirm haben möchtest: In Chrome unter Android öffnest du in der App die Einstellungen und tippst auf „App installieren“; auf dem iPhone tippst du in Safari auf „Teilen“ und dann auf „Zum Home-Bildschirm“. Danach öffnet sie im Vollbild und funktioniert offline.

Was passiert mit meinen Daten, wenn ich ein neues Handy habe?

Da nichts auf einem Server liegt, zieht dein Verlauf nicht von allein um. Exportiere unter Einstellungen → Backup eine Datei und importiere sie auf dem neuen Gerät.

Welche Trainingssplits gibt es?

Upper / Lower, Ganzkörper und Push / Pull – dazu einen eigenen Split, bei dem du die Muskelgruppen für den Tag selbst wählst.

Sagt mir die App, wie viele Sätze und Wiederholungen ich machen soll?

Nein. Evenset hilft dir, Übungen zu wählen, die zusammenpassen, und hält fest, was du gemacht hast. Sätze, Wiederholungen und Gewicht bestimmst du oder dein Trainingsplan.

Probier es beim nächsten Training aus

Dein erstes Training ist in etwa einer Minute zusammengestellt.

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